清明时节脾胃虚，这样调理很有益→

取穴

期门穴、肝俞穴、太冲穴

注意事项

1. 刮痧时注意保暖避风。

2. 刮痧后热饮一杯促进新陈代谢。

3. 刮痧后待皮肤毛孔闭合方可沐浴，一般为刮痧后3小时。

4. 刮痧时间不宜过长防止出现晕刮。

5. 每周刮1-2次，每次3-5分钟。

作用

刮痧具有平衡阴阳、疏通经络、补养气血等功能。刮痧可使脏腑污浊之气通达于外，促进周身气血流畅，逐邪外出。

取穴

行间穴、三阴交穴、蠡沟穴。

按压

可用拇指指腹按揉相应穴位2-3分钟。

艾灸

艾条悬灸10-20分钟。

红枣枸杞粥

原料：红枣75克，米100克，枸杞、白糖各适量。

做法：1、将红枣、枸杞洗净，用温水浸泡20分钟左右。

2、将米洗净后加水、红枣一起煮，待沸腾后再放枸杞。

3、食用时可根据口味加入白糖调味。

功效：适用于肝肾不足引起的头晕目涩、耳鸣、腰膝酸软等症。

猪肝绿豆粥

原料：新鲜猪肝100克， 绿豆60克，大米100克。

做法：将绿豆和大米洗净放入锅内，加水煮沸后改成小火。慢慢熬，煮到八成熟时，将猪肝切成条状放入粥内，煮熟后加入少许盐即可。

功效：特别适合肝血不足引起的面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。

桑葚粥

原料：桑葚30克（鲜桑葚用60克），糯米60克，冰糖适量。

做法：将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。

功效：适合于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。

决明子粥

原料：决明子10克（中药店有售），大米60克，冰糖少量。

做法：先将决明子加水煎煮取汁适量，然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。

功效：对于肝经热盛引起的目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。

玫瑰花芳香健脾、疏肝解郁；茉莉花提神解郁、调节肠胃；菊花疏风散热、清肝明目等。

虽然大多数花茶都有理气、疏肝的作用，但不同的花茶功效各异：月季花、红花茶有活血的作用，怀孕的妇女就不宜喝；金银花、野菊花茶比较寒凉，脾胃虚寒者不宜饮用。

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